നിങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ട ഈന്തപ്പഴത്തിന്റെ 15 അത്ഭുതകരമായ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ!
ഈന്തപ്പഴം ഹിന്ദിയിൽ ഖജൂർ എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു, ഇത് ഒരു മികച്ച പ്രകൃതിദത്ത മധുരമാണ്. ഈജിപ്ഷ്യൻ ആളുകൾ വളരെ നേരത്തെ തന്നെ അതിൽ നിന്ന് വീഞ്ഞ് ഉണ്ടാക്കിയിരുന്നതായി കരുതി അവർ ഇറാനിൽ നിന്നാണ് ഉത്ഭവിച്ചതെന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെട്ടു.
ഈന്തപ്പന മരത്തിൽ ചെറിയ കൂട്ടങ്ങളായി വളരുന്ന ഉഷ്ണമേഖലാ ഫലങ്ങളാണ് ഈന്തപ്പഴം. ശാസ്ത്രീയമായി ഇത് അറിയപ്പെടുന്നത് ഫീനിക്സ് ഡാക്റ്റിലിഫെറ ഏറ്റവും രുചികരവും പോഷകഗുണമുള്ളതുമായ പഴമാണ്. ഇതിന് ഇരുണ്ട തവിട്ട് നിറമുള്ള ചർമ്മവും മൃദുവായ മാംസവും അതുല്യമായ മധുരവുമാണ്.
നിങ്ങൾ മധുരമുള്ള എന്തെങ്കിലും ആഗ്രഹിക്കുമ്പോഴെല്ലാം, മിഠായിയോ പഞ്ചസാരയോ കഴിക്കുന്നതിന് പകരം, പകരം ഈന്തപ്പഴം തിരഞ്ഞെടുക്കുക. അവ നിങ്ങൾക്ക് മധുരമുള്ളതും മികച്ചതുമാണ്.
ഈന്തപ്പഴത്തിന്റെ പോഷകമൂല്യം
ഈന്തപ്പഴം പോഷകസമൃദ്ധമാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് ഉണങ്ങിയ ഈന്തപ്പഴം. ഉണങ്ങിയ ഈന്തപ്പഴത്തിൽ കലോറി കൂടുതലാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ (74 ഗ്രാം). നാരുകളുള്ള നിരവധി അവശ്യ വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും ഇതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഈന്തപ്പഴം ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളുടെ സമ്പന്നമായ സാന്ദ്രതയ്ക്ക് പേരുകേട്ടതാണ്, ഇത് നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തിന്റെയും ശ്വാസകോശത്തിന്റെയും ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണം ചെയ്യും, ഇത് ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ ഭക്ഷണങ്ങളിലൊന്നാണ് .
ഈന്തപ്പഴത്തിന്റെ ഗുണങ്ങൾ ഇവയാണ്:
ഈന്തപ്പഴത്തിൽ ധാരാളം പോഷകങ്ങൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കുന്നതിൽ നിന്ന് ആരോഗ്യകരമായ അസ്ഥികളിലേക്ക് ആരോഗ്യപരമായ ഗുണങ്ങൾ നൽകുന്നു.
കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കുന്നു
ഈന്തപ്പഴങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തണം, കാരണം അവ കൊളസ്ട്രോൾ തൽക്ഷണം കുറയ്ക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ഭാരം നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും.
ഇതും വായിക്കുക: കൊളസ്ട്രോൾ ഡയറ്റ്: ഉയർന്ന കൊളസ്‌ട്രോളിന് കഴിക്കേണ്ടതും ഒഴിവാക്കേണ്ടതുമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ
രോഗങ്ങളെ ചെറുക്കുന്ന ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളാൽ സമ്പുഷ്ടമാണ്
വിവിധ രോഗങ്ങളെ ചികിത്സിക്കാൻ ഈന്തപ്പഴം വിവിധ തരത്തിലുള്ള ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ നൽകുന്നു. ആൻറി ഓക്സിഡൻറുകൾ നിങ്ങളുടെ കോശങ്ങളെ ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുന്നു, അത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ ദോഷകരമായ പ്രതിപ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് കാരണമാവുകയും രോഗത്തിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യും. ഈന്തപ്പഴം ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളാൽ സമ്പന്നമാണ്:
കരോട്ടിനോയിഡുകൾ – ഇത് നിങ്ങളുടെ ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന് വളരെ ഗുണം ചെയ്യും. ഇത് നേത്ര സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങളുടെ സാധ്യതയും കുറയ്ക്കുന്നു.
ഫ്ലേവനോയ്ഡുകൾ – ഇത് ഒന്നിലധികം ഗുണങ്ങളുള്ള ശക്തമായ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റാണ്. ഇത് വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര ഗുണങ്ങൾക്ക് പേരുകേട്ടതാണ്. പ്രമേഹം, അൽഷിമേഴ്സ്, ചിലതരം അർബുദം എന്നിവയ്ക്കുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ ഇത് ഉപയോഗപ്രദമാണെന്ന് പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്.
ഫിനോളിക് ആസിഡ് – ഇതിന് ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഗുണങ്ങളുണ്ട്, മാത്രമല്ല ചില ക്യാൻസറുകളുടെയും ഹൃദയസംബന്ധമായ പ്രശ്‌നങ്ങളുടെയും സാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
അസ്ഥികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുക
ഈന്തപ്പഴത്തിൽ കോപ്പർ, സെലിനിയം, മഗ്നീഷ്യം എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് നിങ്ങളുടെ എല്ലുകളുടെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുന്നതിനും അസ്ഥി സംബന്ധമായ തകരാറുകൾ തടയുന്നതിനും വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട പോഷകങ്ങളാണ്. വിറ്റാമിൻ കെ ധാരാളമായി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്നത് നിയന്ത്രിക്കാനും നിങ്ങളുടെ എല്ലുകളെ ഉപാപചയമാക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.
ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് ബാധിച്ച ആളുകൾക്ക് അസ്ഥി ഒടിവുകൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. ഈന്തപ്പഴത്തിന് നിങ്ങളുടെ എല്ലിനെ ശക്തിപ്പെടുത്താനും ബലപ്പെടുത്താനും കഴിയും.
ഇതും വായിക്കുക: എല്ലുകൾക്ക് കരുത്തുള്ള 10 ഭക്ഷണങ്ങൾ
തലച്ചോറിന്റെ ആരോഗ്യം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു
ഓരോ ഈത്തപ്പഴത്തിലും കോളിൻ, വിറ്റാമിൻ ബി എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് പഠനത്തിനും മെമ്മറി പ്രക്രിയയ്ക്കും വളരെ പ്രയോജനകരമാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് അൽഷിമേഴ്സ് രോഗമുള്ള കുട്ടികളിൽ. ഈന്തപ്പഴം പതിവായി കഴിക്കുന്നത് അൽഷിമേഴ്സ് രോഗം പോലുള്ള ന്യൂറോ ഡിജെനറേറ്റീവ് രോഗങ്ങളുടെ അപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിനും പ്രായമായവരിൽ മികച്ച വൈജ്ഞാനിക പ്രകടനവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.
അൽഷിമേഴ്സ് രോഗത്തെ പ്രതിരോധിക്കാൻ പ്രധാനമായ തലച്ചോറിലെ ശിലാഫലകം ഉണ്ടാകുന്നത് തടയുന്നതിനും വീക്കം കുറയ്ക്കുന്നതിനും ഈന്തപ്പഴം സഹായകമാണ്.
ദഹന ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു
ഈന്തപ്പഴത്തിൽ പ്രകൃതിദത്ത നാരുകൾ കൂടുതലാണ്, 100 ഗ്രാം ഈന്തപ്പഴത്തിൽ ഏകദേശം 8 ഗ്രാം നാരുണ്ട്. ഈ പ്രകൃതിദത്ത നാരുകൾ മലവിസർജ്ജനം ക്രമപ്പെടുത്തുന്നതിനും നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ദഹന ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു. സാധാരണവും ആരോഗ്യകരവുമായ ദഹനത്തിന് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ മറ്റ് സംവിധാനങ്ങളെ മെച്ചപ്പെടുത്താനും മികച്ച പോഷകങ്ങൾ ആഗിരണം ചെയ്യാനും കരൾ, വൃക്ക എന്നിവയുടെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും നിങ്ങളെ മാനസികമായി വിശ്രമിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. കൂടാതെ, ഈന്തപ്പഴം പതിവായി കഴിക്കുന്നത് മലബന്ധവും അത് വരുത്തുന്ന പ്രശ്‌നങ്ങളും ഒഴിവാക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.
ശരീരത്തിലെ വിഷാംശം ഇല്ലാതാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു
ഈന്തപ്പഴവും ഈന്തപ്പഴവും കരളിന്റെ ആരോഗ്യത്തെ സഹായിക്കുന്നതിനും കരൾ ഫൈബ്രോസിസ് തടയുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു. ആരോഗ്യകരമായ കരളിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെ പിന്തുണയ്‌ക്കുന്നതിലൂടെ, ഈന്തപ്പഴങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ പ്രകൃതിദത്തമായ രീതിയിൽ വിഷാംശം ഇല്ലാതാക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നു, കാരണം നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് മാലിന്യങ്ങളും ദോഷകരമായ വസ്തുക്കളും സൂക്ഷിക്കുന്നതിനുള്ള ചുമതല കരൾ നിർവഹിക്കുന്നു. ഈന്തപ്പഴ സത്ത് പതിവായി കഴിക്കുന്നതിലൂടെ ലിവർ ഫൈബ്രോസിസ് ഗണ്യമായി കുറയുന്നു, ഇത് ലിവർ സിറോസിസ് വികസിപ്പിക്കാനുള്ള നിങ്ങളുടെ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു.
പ്രമേഹം നിയന്ത്രിക്കുന്നു
ഏറ്റവും സാധാരണമായ രോഗങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് ഡയബറ്റിസ് മെലിറ്റസ്. കൂടുതലും പ്രമേഹത്തെ ചികിത്സിക്കുന്നത് നിരവധി ഓറൽ ഡയബറ്റിക് മരുന്നുകളും ഇൻസുലിൻ സപ്ലിമെന്റേഷനും ഉപയോഗിച്ചാണ്. രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെയും കൊഴുപ്പിന്റെയും അളവ് കുറയ്ക്കാൻ ഈന്തപ്പഴം സഹായിക്കുമെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു.
ഇത് ഇൻസുലിൻ ഉത്പാദനം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും കുടലിൽ നിന്ന് ഗ്ലൂക്കോസ് ആഗിരണം ചെയ്യുന്നതിന്റെ തോത് കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും. പ്രമേഹം വരാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കും.
നിങ്ങളുടെ മധുരപലഹാരത്തെ തൃപ്തിപ്പെടുത്തുക
പ്രകൃതിദത്തമായ പഞ്ചസാരയുടെ അംശമുള്ള ഏറ്റവും മധുരമുള്ള പഴമാണ് ഈന്തപ്പഴം. അനാരോഗ്യകരമായ മധുരപലഹാരങ്ങൾ, പഞ്ചസാര എന്നിവയോടുള്ള നിങ്ങളുടെ ആസക്തി ഇത് കുറയ്ക്കും. മധുരമുള്ളതിനാൽ വെളുത്ത പഞ്ചസാരയ്ക്ക് പകരമാണ് ഇത്. അതിനാൽ, അടുത്ത തവണ മധുരമുള്ള എന്തെങ്കിലും കഴിക്കാൻ നിങ്ങൾ വിചാരിക്കുമ്പോഴെല്ലാം ഈന്തപ്പഴത്തെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കാം.
ചർമ്മം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു
ഈന്തപ്പഴം വിറ്റാമിൻ സിയുടെയും ഡിയുടെയും മികച്ച ഉറവിടമാണ്, ഇത് ചർമ്മത്തിന്റെ ഇലാസ്തികത നിലനിർത്താനും ചർമ്മത്തെ മിനുസമാർന്നതാക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. ഈന്തപ്പഴം ആന്റി-ഏജിംഗ് പ്രോപ്പർട്ടികൾ ഉള്ളതിനാൽ മെലാനിൻ അടിഞ്ഞുകൂടുന്നത് തടയുന്നു.
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു
വ്യായാമത്തിന് മുമ്പ് ദിവസവും രാവിലെ ഒഴിഞ്ഞ വയറ്റിൽ ഈന്തപ്പഴം കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് വികാരം നിലനിർത്താനും ഊർജം പകരാനും ആരോഗ്യകരമായ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും. കാരണം, ഈന്തപ്പഴത്തിൽ നാരുകൾ കൂടുതലായതിനാൽ വൻകുടലിലെ ആഗിരണം മന്ദഗതിയിലാകും. ഇത് നിങ്ങൾക്ക് മണിക്കൂറുകളോളം വയറുനിറഞ്ഞതായി തോന്നുകയും അതുവഴി കൂടുതൽ കലോറിക്ക് തുല്യമായ കൂടുതൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കേണ്ടതിന്റെ ആവശ്യകത കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങൾ എത്ര കൂടുതൽ കലോറി കഴിക്കുന്നുവോ അത്രയധികം നിങ്ങൾ കത്തിക്കേണ്ടി വരും. അതുപോലെ, നിങ്ങളുടെ വലിയ ഭക്ഷണത്തിനിടയിൽ 6-7 ഈന്തപ്പഴങ്ങൾ ആരോഗ്യകരവും എന്നാൽ തൃപ്തികരവുമായ ലഘുഭക്ഷണമായി കഴിക്കാം. ഷോർട്ട് ചെയിൻ ഫാറ്റി ആസിഡുകളുടെ നിർമ്മാണം വെട്ടിക്കുറച്ച് ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങളെ ഉത്തേജിപ്പിക്കാനും ഈന്തപ്പഴത്തിന് കഴിയും.
ഉറക്കമില്ലായ്മ പരിഹരിക്കുന്നു
ഈന്തപ്പഴത്തിന്റെ മറ്റ് ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ ഉറക്കമില്ലായ്മയെ നേരിടാൻ സഹായിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ഇപ്പോൾ കുറേ മാസങ്ങളായി ഉറക്കമില്ലായ്മ അനുഭവിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, കൗണ്ടറിൽ നിന്ന് മരുന്നുകൾ വാങ്ങുന്നത് പരിഗണിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഒരു നിമിഷം നിർത്തി, സ്വാഭാവികമായും പ്രശ്നം പരിഹരിക്കുന്നതിന് കുറച്ച് ചേരുവകൾ മാത്രമുള്ള വേഗത്തിലും എളുപ്പത്തിലും വീട്ടുവൈദ്യം പരീക്ഷിക്കുക. ഈന്തപ്പഴം, കുറുക്കൻ അണ്ടിപ്പരിപ്പ്, പാൽ എല്ലാം കലർത്തി ഒരു പാനീയം ഉണ്ടാക്കി ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിനു മുമ്പ് കുടിക്കുക. രണ്ടാഴ്ചയോളം ഇത് പരീക്ഷിക്കുക, വ്യത്യാസം ശ്രദ്ധിക്കുക!
ഹൃദയാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുക
പ്രതിദിനം ഒരു പിടി ഈന്തപ്പഴം നിങ്ങളുടെ ഹൃദയാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തും. ഈന്തപ്പഴത്തിന് ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് ഗുണങ്ങളുണ്ട്, ഇത് രക്തപ്രവാഹത്തിന് രൂപീകരണം തടയാനും ഹൃദയ രോഗങ്ങൾ തടയാനും സഹായിക്കുന്നു.
ഈന്തപ്പഴത്തിന് മറ്റ് ചില ഗുണങ്ങളുണ്ട്, പ്രത്യേകിച്ച് പുരുഷന്മാരിലും സ്ത്രീകളിലും. അവ ഇപ്രകാരമാണ്-
പുരുഷന്മാർക്ക് ഈന്തപ്പഴത്തിന്റെ ഗുണങ്ങൾ
പുരുഷന്മാരിൽ ലൈംഗിക ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുക – പുരുഷന്മാരുടെ ലൈംഗിക ആരോഗ്യത്തെ സമ്പന്നമാക്കുന്ന ഒരു അത്ഭുതകരമായ ഭക്ഷണമായി കാലങ്ങളായി ഈന്തപ്പഴം കഴിക്കുന്നു. ഈന്തപ്പഴം നിങ്ങളുടെ ലൈംഗികശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് ചില ഗവേഷണങ്ങൾ പറയുന്നു.
ബീജങ്ങളുടെ എണ്ണം വർദ്ധിപ്പിക്കുക – ബീജങ്ങളുടെ എണ്ണവും ബീജത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരവും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് നല്ല ഫലങ്ങൾ നൽകുന്ന ഫ്ലേവനോയ്ഡുകളുടെയും എസ്ട്രാഡിയോളിന്റെയും ഈന്തപ്പഴം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
സ്ത്രീകളിൽ ഈന്തപ്പഴത്തിന്റെ ഗുണങ്ങൾ
ഇരുമ്പിന്റെ കുറവ് പരിഹരിക്കുന്നു- പഠനങ്ങൾ അനുസരിച്ച്, സ്ത്രീകൾക്ക് സ്വാഭാവികമായും ശരീരത്തിലെ ഹീമോഗ്ലോബിൻ കുറയാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണെന്ന് കണ്ടെത്തി. നിങ്ങൾക്ക് ഇരുമ്പിന്റെ കുറവുണ്ടെങ്കിൽ ഇരുമ്പ് സപ്ലിമെന്റുകൾ വാങ്ങുന്നതിന് വിപരീതമായി നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ഭക്ഷണത്തിൽ ഈന്തപ്പഴം ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് പരിഗണിക്കണം. സപ്ലിമെന്റുകൾക്കും മരുന്നുകൾക്കും പകരം പ്രകൃതിദത്തമായ ഇരുമ്പ് അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് എല്ലായ്പ്പോഴും മികച്ച ഓപ്ഷനാണ്. ശരിയായ പോഷകാഹാരത്തിന്, ഓരോ ദിവസവും ഏകദേശം 100 ഗ്രാം ഈന്തപ്പഴം കഴിക്കുക, ഇത് ഏകദേശം 4 ഭാഗങ്ങൾക്ക് തുല്യമാണ്.
സ്വാഭാവിക അധ്വാനം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക – ഗർഭാവസ്ഥയുടെ അവസാന ഘട്ടത്തിൽ ഈന്തപ്പഴം കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങളെ എളുപ്പമാക്കും. ഇത് സെർവിക്കൽ ഡൈലേഷൻ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും പ്രേരിതമായ പ്രസവത്തിന്റെ ആവശ്യകത കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈന്തപ്പഴങ്ങൾ ഓക്സിടോസിൻ പ്രവർത്തനത്തെ വിജയകരമായി അനുകരിക്കുകയും പ്രസവസമയത്ത് ഗർഭാശയ പേശികളുടെ സ്വാഭാവിക സങ്കോചം കൊണ്ടുവരുകയും ചെയ്യുന്നു.
പ്രസവസമയത്ത് ഗർഭാശയ സങ്കോചം സുഗമമാക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ടാനിൻ എന്ന സംയുക്തവും ഈന്തപ്പഴത്തിലുണ്ട്.
ഗർഭാവസ്ഥയിൽ പൈൽസ് തടയുക – നാരുകൾ കഴിക്കുന്നത് മൂലം ഗർഭകാലത്ത് പൈൽസ് ഏറ്റവും സാധാരണമായ പ്രശ്നമാണ്. നാരുകളുടെ അത്ഭുതകരമായ ഉറവിടമാണ് ഈന്തപ്പഴം. ഗർഭകാലത്ത് പൈൽസ് ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ അവ സഹായിച്ചേക്കാം.
ആർത്തവവിരാമത്തിനു ശേഷമുള്ള അസ്ഥികളുടെ ആരോഗ്യം
ആർത്തവവിരാമത്തിനു ശേഷമുള്ള സ്ത്രീകളിൽ പൊട്ടാസ്യത്തിന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിച്ചാൽ അസ്ഥികളുടെ നഷ്ടം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു. ഒരു ഉണങ്ങിയ ഈന്തപ്പഴം ഉയർന്ന അളവിൽ പൊട്ടാസ്യവും മറ്റ് പോഷകങ്ങളും നൽകുന്നു. ഉയർന്ന പൊട്ടാസ്യം കഴിക്കുന്നത് വൃക്കകളിലൂടെ പുറന്തള്ളുന്ന കാൽസ്യത്തിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെ അസ്ഥി പിണ്ഡത്തെ സംരക്ഷിക്കുമെന്ന് ശാസ്ത്രജ്ഞർ വിശ്വസിക്കുന്നു.
