അസ്ഥികളുടെ ആരോഗ്യവും ശക്തിയും

അസ്ഥികളുടെ ആരോഗ്യവും ശക്തിയും
എല്ലുകളെ ബലപ്പെടുത്തുന്നതിനും ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് പോലുള്ള അസ്ഥി സംബന്ധമായ രോഗങ്ങളെ ചെറുക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്ന ധാതുക്കൾ ഈന്തപ്പഴത്തിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. അവ മാംഗനീസ്, ചെമ്പ്, കാൽസ്യം, മഗ്നീഷ്യം ഇവയെല്ലാം എല്ലുകളുടെ വളർച്ചയ്ക്കും ശക്തിക്കും സഹായിക്കുന്നു.

2. രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര നിയന്ത്രിക്കുക
കുറഞ്ഞ ഗ്ലൈസെമിക് ഇൻഡക്സും ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളും നാരുകളും ഉള്ളതിനാൽ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാൻ ഈന്തപ്പഴം ഫലപ്രദമാണ്. അതുപോലെ, പ്രമേഹമുള്ള പുരുഷന്മാർക്ക് അവ വളരെ ഉപയോഗപ്രദമാണ്.

3. തലച്ചോറിന്റെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുക
ഇക്കാലത്ത്, ആളുകൾ കൂടുതൽ ആകർഷിക്കപ്പെടുന്നത് ശാരീരിക രൂപത്തേക്കാൾ ബുദ്ധിശക്തിയിലേക്കാണ്. മൂർച്ചയുള്ള മനസ്സും ഉയർന്ന ബുദ്ധിശക്തിയുമുള്ള പുരുഷന്മാരെ സ്ത്രീകൾ പലപ്പോഴും ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ഈന്തപ്പഴം കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിന്റെ ആരോഗ്യത്തിൽ നല്ല സ്വാധീനം ചെലുത്തുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ അവകാശപ്പെടുന്നു – തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും അൽഷിമേഴ്‌സ് പോലുള്ള ന്യൂറോ ഡിജനറേറ്റീവ് രോഗങ്ങളുടെ സാധ്യത കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

കൂടാതെ, ഈന്തപ്പഴത്തിൽ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളും തലച്ചോറിനെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്ന ഗുണങ്ങളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട് എന്നതിന് മതിയായ തെളിവുകൾ ഉണ്ട്, ഇത് വീക്കം കുറയ്ക്കാനും തലച്ചോറിന്റെ ആരോഗ്യം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.

4. ഹൃദയാരോഗ്യം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക
ഇന്ത്യൻ യുവാക്കൾക്കിടയിൽ ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ വർധിച്ചുവരികയാണ്. 2016-ലെ ഗ്ലോബൽ ബർഡൻ ഓഫ് ഡിസീസിന്റെ ഒരു റിപ്പോർട്ട്, ലോകമെമ്പാടുമുള്ള മൊത്തം മരണസംഖ്യയായ 17.3 ദശലക്ഷത്തിലേക്ക് 1.7 ദശലക്ഷം മരണങ്ങളുടെ ഞെട്ടിക്കുന്ന കണക്ക് ഇന്ത്യ സംഭാവന ചെയ്യുന്നു എന്ന് പ്രസ്താവിച്ചു.

ഈന്തപ്പഴത്തിൽ കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞതും പൊട്ടാസ്യം, നാരുകൾ എന്നിവയുടെ ഉയർന്ന ഉള്ളടക്കവും ഉള്ളതിനാൽ, ഇത് നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തിന് മികച്ച ഭക്ഷണമാക്കുന്നു. ഈന്തപ്പഴം പതിവായി കഴിക്കുന്നത് കൊളസ്‌ട്രോളിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നതിനും ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾക്കുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു.

5. നാഡീവ്യവസ്ഥയെ സഹായിക്കുക
ആരോഗ്യവും നാഡീവ്യൂഹം ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് എല്ലാവർക്കും അറിയാം. നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങൾ നടത്താൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നത് ഇതാണ് – നടത്തം, ശ്വാസോച്ഛ്വാസം തുടങ്ങിയ ഏറ്റവും ലളിതമായ പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഉൾപ്പെടെ. ഇത് തലച്ചോറിന്റെ വികാസവും വളർച്ചയും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

ഈന്തപ്പഴത്തിൽ പൊട്ടാസ്യം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ആരോഗ്യകരവും പ്രതികരിക്കുന്നതുമായ നാഡീവ്യവസ്ഥയെ പ്രാപ്തമാക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ഉറക്ക ചക്രം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു – നിങ്ങൾക്ക് സുഖകരവും അസ്വസ്ഥവുമായ ഉറക്കം നൽകുന്നു. അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് പലപ്പോഴും ഉറങ്ങാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, ഈന്തപ്പഴം കഴിക്കാൻ തുടങ്ങൂ!

6. ആരോഗ്യമുള്ള ചർമ്മം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക
നിങ്ങൾ ഇറങ്ങുമ്പോൾ, ചൂടും മലിനീകരണവും നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിൽ ദോഷകരമായ ഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കിയേക്കാം – ഇത് രോഗങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ സാധ്യതയുള്ളതാക്കുന്നു. ഈന്തപ്പഴത്തിൽ ഉയർന്ന അളവിൽ വിറ്റാമിൻ സിയും ഡിയും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെ പരിപാലിക്കും. വിറ്റാമിൻ സിയിൽ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളും ആന്റി-ഏജിംഗ് പ്രോപ്പർട്ടികൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് പ്രായമാകൽ പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കുകയും ചർമ്മരോഗങ്ങൾ തടയുകയും ചെയ്യും.

പല പുരുഷന്മാർക്കും അലർജിയുമായി നിരന്തരമായ പോരാട്ടമുണ്ട്. മിക്ക ആളുകൾക്കും എല്ലാത്തരം കാലാവസ്ഥകളിലൂടെയും സഞ്ചരിക്കാൻ കഴിയുമെങ്കിലും, എല്ലായ്‌പ്പോഴും അടഞ്ഞ നാസാരന്ധ്രങ്ങൾ, മൂക്കൊലിപ്പ്, ചുവന്ന കണ്ണുനീർ എന്നിവ ഈ പ്രശ്നം പരിഹരിക്കാൻ കഴിയുമെന്ന്

ഈന്തപ്പഴത്തിൽ ഉയർന്ന അളവിൽ സൾഫർ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാൽ, അലർജിയെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനും അവയുടെ ഫലങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നതിനും അവ വളരെ ഫലപ്രദമാണ്. അടുത്ത തവണ നിങ്ങൾ നിർത്താതെ തുമ്മുന്നത് കണ്ടാൽ, കുറച്ച് ഈന്തപ്പഴം ചവയ്ക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് അവയോട് അലർജിയില്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക!

പുരുഷന്മാരുടെ പ്രത്യുത്പാദന ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ഈന്തപ്പഴത്തിന് കഴിവുണ്ടെന്നത്പുരുഷന്മാരിൽ ലിബിഡോകളുടെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു – ആകർഷണത്തിന്റെയും ആഗ്രഹത്തിന്റെയും വികാരങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നു.

9. ഹാംഗ് ഓവർ ക്യൂർ
തലേദിവസം രാത്രി അമിതമായി മദ്യം കഴിച്ചതിന്റെ ഫലമായി നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും ഭയാനകമായ ഒരു വികാരത്തോടെ ഉണർന്നിട്ടുണ്ടോ? എല്ലാവരും ഇടയ്ക്കിടെ അഴിച്ചുവിടാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിലും, അമിതമായ മദ്യപാനം മൂലമുണ്ടാകുന്ന കടുത്ത തലവേദനയോ അസുഖകരമായ ശാരീരിക പ്രത്യാഘാതങ്ങളോ അനുഭവിക്കാൻ ആരും ഇഷ്ടപ്പെടുന്നില്ല. ഇതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് എന്ത് ചെയ്യാൻ കഴിയും?

ഈന്തപ്പഴം വെറും വയറ്റിൽ കഴിച്ചാൽ നിങ്ങളുടെ ഹാംഗ് ഓവറിന് പരിഹാരം കാണാനാകും. ചില ഈന്തപ്പഴങ്ങൾ രാവിലെ തന്നെ ആദ്യം കഴിക്കുക, അത്രയും നിസാരമായ കൊഴുപ്പ് സ്വയം നിറയ്ക്കുന്നതിന് പകരം. നിങ്ങൾക്ക് ആദ്യം ലഹരി ഒഴിവാക്കണമെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ പാനീയത്തിൽ കുറച്ച് ഈത്തപ്പഴവും കുരുമുളകും ഇട്ട് കുടിക്കൂ!

10. ആരോഗ്യമുള്ള ശരീരം
ഈന്തപ്പഴം നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് നൽകുന്ന വിവിധ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളെക്കുറിച്ച് ഇതുവരെ നിങ്ങൾ വായിച്ചിട്ടുണ്ട്. എന്നാൽ അവയവങ്ങൾക്ക് മാത്രമല്ല ആനുകൂല്യങ്ങൾ ലഭിക്കുന്നത്; ഈന്തപ്പഴം കഴിക്കുന്നതിലൂടെ നിങ്ങളുടെ ശരീരവും ആരോഗ്യമുള്ളതാകും.
ക്ഷീണം കുറയുന്നതും നിങ്ങളുടെ ഊർജ്ജം വർദ്ധിക്കുന്നതും നിങ്ങൾ കാണും. നിങ്ങളെ അമിതഭാരമുള്ളവരാക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾ വിഷമിക്കുന്ന കുറച്ച് അധിക കിലോയും നിങ്ങൾക്ക് നഷ്ടപ്പെടുത്താം.